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手脚冰凉怎么调理

未知 2019-05-15 09:50

手脚冰凉怎么调理?为你支招,教你从食疗着手,改善手脚冰凉,不做“冰山美人”。

大枣生姜汤

原料:大枣、生姜、红糖。

做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

四红补血粥

原料:红豆、花生、紫米、红枣。

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

小贴士:1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

姜枣茶

原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

做法:

枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

小贴士:

1、枣最好使用大枣,其他小枣也可以使用,枣的数量6~9个。

2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。

每天吃葡萄干

葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。

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